همبرگر سبزیجات درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم یک همبرگر سبزیجات خوشمزه را آموزش دهیم. این همبرگر کاملا گیاهی است و از گوشت در آن خبری نیست. به دلیل عدم وجود گوشت در این غذا ، یک غذای سالم به شمار میرود که میتوانید آن را به عنوان ساندویچ مدرسه برای بچه و کودک خود آماده کنید تا به عنوان تغذیه در مدرسه مصرف کند.

   مدت زمان پخت : 50 دقیقه
  مناسب برای 1 نفر

دال عدسی درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم آموزش طبخ دال عدسی را به شما بدهیم. همانطور که میدانید عدس مملو از ویتامین است و برای بچه ها بسیار مفید میباشد (مخصوصا فصل امتحانات) .

این غذا کاملا گیاهی بوده و تشکیل شده از حبوبات و سبزیجات میباشد.

   مدت زمان پخت : ... دقیقه
  مناسب برای 3 تا 5 نفر

قلیه چغندر درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم قلیه چغندر را آموزش دهیم. این غذا بسیار مقوی و سنگین میباشد. در این خوراک گوشت جایی ندارد اما به دلیل مواد متعدد و بسیار زیادی که در آن قرار گرفته آن را سنگین و تبدیل به یک غذای اصلی میکند. برای درست کردن این خوراک باید به سبزیجات تازه دسترسی داشته باشید چون این یک غذای مازندرانی است.

   مدت زمان پخت : ... دقیقه
  مناسب برای ... نفر

سبزیجات سوخاری درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم آموزش درست کردن سبزیجات سوخاری را بدهیم. شاید این درست باشد که سرخ کردن سبزیجات با روغن بسیار مناسب نباشد اما از طرفی این مسئله هم وجود دارد که پختن سبزیجات باعث تخریب دیواره سلولی آنها میشود و هضم سبزی را بسیار راحت تر میکند.

از روش پختن سبزیجات حتما باید برای کودکان و بچه ها استفاده کرد زیرا دستگاه گوارش ضعیف تری دارند.

   مدت زمان پخت : 50 دقیقه
  مناسب برای 4 نفر

کوتلت سویا درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم آموزش درست کردن یک کوتلت بسیار خوشمزه با سویا را به شما بدهیم.

کوتلت سویا یک غذای کاملا گیاهی میباشد و به دلیل اینکه بخش اعظمی از ان را سویا تشکیل میدهد دارای پروتئین بالایی هم میباشد.

استفاده نکردن از گوشت در این کوتلت هیچ لطمه ای به طعم و خاصیت آن نمیزند و برعکس آن را بسیار خوشمزه تر و سالم تر میکند.

   مدت زمان پخت : 30 دقیقه
  مناسب برای 3 نفر

غذای هندی "بریانی سبزیجات" درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم یک غذای هندی را آموزش دهیم که سرشار از مواد غذایی است!! یعنی از تعداد ماده های غذایی زیادی تشکیل شده ...  این خوراک هندی از 15 ماده غذایی درست میشود که فلفل هم مانند تمام غذاهای هندی در آن موجود است. 

این خوراک از تعداد زیادی ادویه و طعم دهنده تشکیل شده است.

   مدت زمان پخت : 50 دقیقه
  مناسب برای 6 نفر

یتیمچه بادمجان درست کنید ... + طرز تهیه

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم طرز تهیه ی یتیمچه بادمجان را آموزش بدهیم. این غذا از سه ماده ی اصلی یعنی: بادنجان ، پیاز ، سیب زمینی تشکیل شده است که قطعا هر سه در خانه همه پیدا میشود.

یتیمچه ی بادمجان یک غذای کاملا گیاهی است و به دلیل استفاده نشدن روغن و عدم نیاز به سرخ کردن ، بسیار سالم و مقوی و همینطور خوشمزه میباشد.

   مدت زمان پخت : 10 دقیقه
  مناسب برای 4 نفر