کوفته ساندویچی درست کنید. + عکس

_{برای مشاهده تصویر در اندازه ی واقعی}

_{بر روی آن کلیک نمائید :}

در این مطلب از سایت www.wandg.ir میخواهیم یک ساندویچ خوشمزه و مقوی را که میتواند برای بچه ها هم درست شود به شما آموزش دهیم. البته بهتر است برای بچه های درست نشود چون احتمالا در فضای مدرسه با حجوم ارتشی از بچه های گرسنه مواجه میشود فرزندتان و ممکن است حتی دست ها و پاهای بچه تان را نیز بخورند.

حالا که حرف به اینجا کشیده شدم بگم که بنده خودم یک بار سمبوسه بردم دبیرستان (سوم بودم!) ، شاید باورتان نشود ولی تا بازو لباس هایم را بچه ها گاز زدند و حتی رفتند کیفم را که داخلش بوی سمبوسه گرفته بود ، سرشان را گذاشتند توش و بو میکشیدند و حتی چند تا کاغذ های کتابهام را نیز خوردند !!

   مدت زمان پخت : 480 دقیقه
  مناسب برای 4 نفر

  مواد مورد نیاز :

ادویه فلفل : 2 قاشق غذا خوری
تخم کرفس : 1 قاشق چایخوری
نمک : یک دوم قاشق چایخوری
گوشت چرخ کرده : نیم کیلو
پیاز خرد شده : 2 عدد
سس باربیکیو : یک فنجان
زنجبیل : کمی
نان ساندویچی همبرگری : 8 عدد
انبه : چند ورقه



طرز (روش و دستور) تهیه (پخت) : 

در یک کاسه کوچک فلفل، تخم کرفس و نمک را با هم به خوبی مخلوط کنید. نیمی از پیاز را با گوشت به خوبی مخلوط کنید بقیه پیاز را با سس باربیکیو به خوبی هم بزنید و زنجبیل را اضافه کنید. مخلوط گوشت و پیاز را روی حرارت ملایم درون تابه به آرامی بپزید و سپس ادویه را روی آن بپاشید و سس باربیکیو را روی آن بریزید و مخلوط تهیه شده را درون نان ساندویچی قرار دهید و چند ورقه انبه روی آن بگذارید.

ارزش غذایی : 442 کالری

20 گرم چربی
98 میلی گرم کلسترول
971 میلی گرم سدیم
41 گرم کربوهیدرات
17 گرم قند
3 گرم فیبر
41 گرم پروتئین
16 واحد ویتامین ث
9 واحد کلسیم
28 واحد آهن